今頑張っていること(^^♪

「フルート編」

私の入ってる吹奏楽団「香芝シンフォニックＷＩＮＤ」ではただいまフルートパートが2名です。

フルート習い始めて2年のママさんと私。なのでどう考えても私の方が長く習ってるので１st.になっちゃうのです（汗）次回の慰問演奏の曲は加線が4本、かなり高音で吹き続けなければならなく、厳しいです＞＜

なのでその練習に励むこと！

「マラソン編」

サブ５達成してから目標が見つかりませんでした。（サブ５とは42.195キロを5時間以内で走ること）

それをつぶやいてみたら、「当然サブ4でしょ！」というご意見を何人もの方からいただきました。

「えええ！そんなん考えてもみなかった！私にサブ４なんてできるのか？今までは考えもしなかった事。」

絶対にできないと思っていたこと→もしかしたらできるかも？

そんな感じになってきました。とりあえすこの壮大な目標に向かって走りはじめました。

たくさん練習するとあちこち痛くなるので、ちょっとずつ様子みながら走ることにします＾＾

トレーニングメニューを考えてみました。

①ブレスコントロール　朝と晩に30回ずつ　（毎日）

②スピード練習5キロ　（週１回）

③今までより30秒ペースアップ目標にして11キロ走る。　1キロ6分10秒（週1回）

④インターバル5本　これはまだやったことないですが挑戦！

⑤短い距離でもいいので週3回走る事。ワイナイナさんとのお約束＾＾

自己流なので本をみながらメニューです。フォームもチェックしてもらってないのでわかりません。Ｂ２タイプっていうのでやってみます。やってはいけないことは2日続けての練習。どこか痛くなるので（笑）

忘れないように書いてみました♪

全国をマラソンで走るのも継続中で、現在17県制覇です。10年計画です

写真は浜名湖フラワーガーデン。