今頑張っていること(^^♪

「フルート編」

私の入ってる吹奏楽団「香芝シンフォニックＷＩＮＤ」ではただいまフルートパートが2名です。

フルート習い始めて2年のママさんと私。なのでどう考えても私の方が長く習ってるので１st.になっちゃうのです（汗）次回の慰問演奏の曲は加線が4本、かなり高音で吹き続けなければならなく、厳しいです＞＜

なのでその練習に励むこと！

「マラソン編」

サブ５達成してから目標が見つかりませんでした。（サブ５とは42.195キロを5時間以内で走ること）

それをつぶやいてみたら、「当然サブ4でしょ！」というご意見を何人もの方からいただきました。

「えええ！そんなん考えてもみなかった！私にサブ４なんてできるのか？今までは考えもしなかった事。」

絶対にできないと思っていたこと→もしかしたらできるかも？

そんな感じになってきました。とりあえすこの壮大な目標に向かって走りはじめました。

たくさん練習するとあちこち痛くなるので、ちょっとずつ様子みながら走ることにします＾＾

トレーニングメニューを考えてみました。

①ブレスコントロール　朝と晩に30回ずつ　（毎日）

②スピード練習5キロ　（週１回）

③今までより30秒ペースアップ目標にして11キロ走る。　1キロ6分10秒（週1回）

④インターバル5本　これはまだやったことないですが挑戦！

⑤短い距離でもいいので週3回走る事。ワイナイナさんとのお約束＾＾

自己流なので本をみながらメニューです。フォームもチェックしてもらってないのでわかりません。Ｂ２タイプっていうのでやってみます。やってはいけないことは2日続けての練習。どこか痛くなるので（笑）

忘れないように書いてみました♪

全国をマラソンで走るのも継続中で、現在17県制覇です。10年計画です

写真は浜名湖フラワーガーデン。

 

快調＾＾

先日からの背中の痛みが肋間神経痛とわかりました。

自然に治るとのことで安心しました。

あれから3週間。かなりよくなってきました＾＾ご心配おかけしました

メリークリスマス♪

今年ももう残りわずかになってきました

自分へのクリスマスプレゼントは心拍数が測れるＧＰＳ付のＥＰＳＯＮ腕時計にしました

ペースや距離が測れるのでとっても便利ですそして心拍数付きという所が一番気に入りました＾＾

今まではランニングのアプリで測ってましたが、ポケットから出すのに時間がかかるし、大会では見づらかったので、とっても満足してまーす

走りを何日か続けると足の親指の付け根が痛くなってしまいます。今日からはしばらくランニングはお休みして、自転車で筋トレにしようと思います。

目指すはサブ６！こんな言葉あまり聞きませんね。６時間以内で走るという意味ですが。普通のランナーの目標はサブ４です。私はまだまだ遅いので、次の名古屋ウィメンズで６時間切りを達成したいと願っております

３ヵ月前からのトレーニングメニューも作成して頑張ってつけてます＾＾

頑張りまーす

あけましておめでとうございます♪

今年もよろしくお願いします。

初詣は談山神社と飛鳥寺におまいりしてきました。談山神社は人が少ないのでお参りしやすいです♪

たくさんお願いごとしてきました　お願いごとが叶ったらお礼参りをしたいです

↑　談山神社　（奈良県桜井市）

↑　談山神社

↑　飛鳥寺

↑　飛鳥寺の周辺をお散歩しました。

 

名古屋のクライミングジム ソレイユ♪

２０１３年１０月１４日（月・祝）

クライミングジム　ソレイユに行きました＾＾

http://www.climbing-gym-soleil.com/

知り合いがお店を始めたのでどんなとこか見てみよう！

美しいお姉さんが初心者の私に優しく教えてくれました＾＾

最初は登るのが怖かったのですが、やってるうちにだんだん慣れていきました。初級のコースを２つクリアーできて満足です＾＾　でも右手の小指側のすじをいためました＞＜　バンテリンで治療したらかなり良くなってきました。来週のライブには復活できそうです♪

最初は怖がってる。

おじさんも教えてくれます！

そしてこんなにも上達！